다이어트 중 굽네 오리지널 치킨 vs 서브웨이 로티세리 치킨은 양념X 치킨무X 사이드X 할겁니다 둘 중에 뭐가 더 낫나요

다이어트 중이라면? 서브웨이 로티세리 > 굽네 오리지널 치킨!

칼로리 & 영양 비교 (단품 기준)

✅ 굽네 오리지널 치킨 (100g 기준)

• 약 190~200kcal

• 단백질 20g 이상

• 지방 10g 이상

• 장점: 튀기지 않아 지방 적음, 단백질 많음

• 단점: 닭껍질 포함 시 지방↑, 소스 먹으면 칼로리 상승

✅ 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치 (15cm 기준, 기본 옵션)

• 약 350kcal

• 단백질 30g 이상

• 지방 5~7g

• 장점: 단백질+채소 조합으로 균형 잡힘, 포만감 높음

• 단점: 빵(탄수화물) 포함되어 있어 탄수화물 조절 필요

다이어트에 더 좋은 선택은?

단백질만 챙기려면? 굽네 오리지널 (껍질 제거하면 더 좋음!)

균형 잡힌 식사를 원하면? 서브웨이 로티세리 (빵 줄이면 더 좋음!)

최고의 선택? 굽네 오리지널 닭가슴살 부위 + 채소 추가해서 먹기!

결론!

✔ 다이어트 중이면 서브웨이가 더 균형 잡힌 선택!

✔ 굽네 치킨 먹을 거라면 껍질 제거 + 소스 없이 먹기!

✔ 야채랑 같이 먹으면 포만감 & 다이어트 효과 UP!

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위에 답변에 마음에 드셨나요?

다이어트는 너무 힘들고 어렵죠

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