깔창 질문
배구 나 러닝처럼 활동량이 많은 운동 시 깔창 사용은 발의 각도를 변화시켜 종아리 근막 유착과 순환 저하를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 혈액과 림프액을 위로 밀어 올려주는 펌프 기능이 저하되면 점프나 착지 시 발목과 종아리에 가해지는 충격이 그대로 전달되어 통증이 발생합니다.
문제는 통증의 핵심 원인이 깊숙한 곳에 위치한 가자미근에 있다는 점입니다. 일반적인 마사지기나 폼롤러는 겉 근육만 건드릴 뿐 가자미근까지 닿지 못해 유착을 해결하는 데 한계가 있습니다. 따라서 종아리 전용 괄사 등을 활용해 깊은 속근육의 유착을 직접적으로 풀어주어 혈류를 정상화하는 것이 무엇보다 중요합니다.
이러한 방식으로 하체 순환 통로인 가자미근을 관리해 주면 다리의 압력이 낮아지고 운동 시 발생하는 부하가 눈에 띄게 줄어듭니다. 깔창을 사용하시더라도 전후 마사지를 통해 가자미근을 관리하신다면 훨씬 안전하고 가볍게 운동을 즐기실 수 있습니다.
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